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Fünf Gründe, warum Sie mit Pilates beginnen sollten


Pilates ist eine ganzheitliche Übungsmethode, die von Joseph Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Er war der Ansicht, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind und dass ein Übungsprogramm beides beinhalten sollte, damit es effektiv ist. Heute ist Pilates ein weltweit beliebtes Fitnessprogramm. Die folgenden Gründe werden Ihnen zeigen, warum Sie sich für Pilates entscheiden sollten.

1. Pilates ist für alle Fitness-Level geeignet.

Im Gegensatz zu vielen anderen Trainings- und Fitnessprogrammen, bei denen davon ausgegangen wird, dass Sie bereits ziemlich fit sind, eignet sich Pilates selbst für die Ungeeignetsten. Joseph Pilates entwickelte sein Programm in der Erwartung, dass es von Menschen aller Fitness-Level genutzt werden würde. Er setzte sein Pilates auch bei verletzten Soldaten während ihrer Rehabilitationsperiode mit Erfolg ein.


Pilates ist leicht anpassbar und das Training kann auf eine Reihe von Bedürfnissen zugeschnitten werden. Wenn sich Fitness und Gesundheit verbessern, kann das Training geändert werden, um sicherzustellen, dass die Herausforderung und der Nutzen stets hoch sind.


Ob Sie also jung oder alt, fit oder unfit, gesund oder ungesund sind, es gibt ein Pilates-Training, das für Sie geeignet ist! Wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Sorgen haben, sollten Sie natürlich zuerst mit Ihrem Gesundheitsexperten sprechen, bevor Sie ein neues Fitnessprogramm in Angriff nehmen.


2. Es ist ein Ganzkörper-Fitnessprogramm

Pilates ist ein Ganzkörper-Fitnessregime, das sicherstellt, dass kein Teil des Körpers vernachlässigt wird. Es gibt viele Übungsprogramme, die durchgeführt werden können, aber viele neigen dazu, sich auf bestimmte Bereiche und nicht auf den gesamten Körper zu konzentrieren. Im Mittelpunkt steht die Konzentration auf die Kernkraft. Durch die Übungen wird jedoch der gesamte Körper bearbeitet. Kraft, Flexibilität, Ausrichtung und Bewegungsumfang sind wichtig und werden bearbeitet.


Wenn Sie ein Training wünschen, das Ihnen hilft, Ihre Haltung zu verbessern, Ihren Bauch flacher zu machen, die Muskeln zu straffen und Ihren Bewegungsradius zu vergrößern, dann ist Pilates genau das Richtige für Sie.


3. Es entwickelt die Kernkraft

Das Herzstück oder "Powerhouse", wie es oft genannt wird, sind die Muskeln im oberen und unteren Rücken, Bauch, Hüften, Oberschenkel und Gesäß. Diese Muskeln sind wichtig, weil sie den Rücken stützen und die Körperhaltung unterstützen. Sie befinden sich in der Körpermitte, und ein robuster Kern sorgt dafür, dass der gesamte Körper effizient abgestützt wird.


Die Tatsache, dass der Rahmen des Körpers wirksam gestützt wird und sich leicht bewegen lässt, sorgt dafür, dass sich Nacken und Schultern entspannen können. Der Körper wird sich frei und effizient bewegen können.


Wenn Sie Ihre Flexibilität erhöhen, Verspannungen und Steifheit lockern und Ihre Körperhaltung verbessern möchten, ist Pilates ein ideales Trainingsprogramm für Sie.


4. Es verbessert die Koordination

Indem Sie sich stark auf die Kontrolle über die Bewegung konzentrieren, werden Sie sich mit der Zeit der Bewegungen Ihres Körpers bewusster. Die Flüssigkeit der Bewegung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung für die Übungen, und dies wird auch zu einer besseren Wahrnehmung des Körpers und seiner Bewegungen führen. Wenn Sie sich des Körpers und seiner Bewegungen bewusst sind, wird sich die Koordination verbessern.


Pilates ist ideal für Sie, wenn Sie Ihre Koordination und Kontrolle über Ihren Körper verbessern möchten.


5. Pilates ist ganzheitlich

Von Joseph Pilates als Training für Geist und Körper konzipiert, ist Pilates ein ganzheitliches Übungsprogramm. Anstatt von Ihnen zu erwarten, dass Sie schnelle Wiederholungen mit wenig Überlegung durchführen, ist Pilates so konzipiert, dass der Schwerpunkt auf der Qualität der Bewegung liegt. Konzentration und Kontrolle sind die Hauptgrundsätze des Programms, und dies wird durch den Einsatz von Konzentration und Kontrolle während der Übungen sowohl auf den Geist als auch auf den Körper angewandt.


Pilates ist perfekt für Sie, wenn Sie ein Übungsprogramm wünschen, das Ihnen hilft, Ihren Geist und Körper zu entwickeln.