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Sechs wichtige Vorteile der Anwendung von Pilates als Fitnessprogramm

Pilates ist ein Fitnessregime, das bekannt ist und respektiert wird. Viele Menschen wissen jedoch nicht, welche wichtigen Vorteile es sowohl für den Geist als auch für den Körper haben kann.

1. Pilates baut Stress ab

Pilates ist ein Fitnessprogramm für den ganzen Menschen. Die Trainingseinheiten sind darauf ausgerichtet, Kontrolle, Atmung und Körperbewusstsein zu entwickeln. Die Entwicklung der Kontrolle über Bewegung und Atmung stellt sicher, dass der Geist während des Trainings voll beschäftigt ist und nicht durch äußere Einflüsse beeinträchtigt werden kann. Zusätzlich tragen die Stärkung des Kerns und der Atemmuster dazu bei, die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen.

2. Pilates erhöht die Flexibilität
Nicht selten scheitern regelmäßige Übungsversuche daran, dass Übungen zu schwierig sind und der Körper es nicht schafft, sie auszuführen. Pilates ist ein vielseitiges und anpassungsfähiges Trainingsprogramm, und ein großer Vorteil besteht darin, dass sich unabhängig vom Fitness- oder Flexibilitätsniveau, das Sie zu Beginn haben, das Programm verbessert, wenn Sie den Übungen weiter folgen.

Ein großer Vorteil von Pilates ist, dass es die Flexibilität erhöhen kann, da es durch kontrollierte Bewegungen funktioniert und den gesamten Körper mit einbezieht. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, die Muskeln zu stärken, zu straffen und zu verlängern. Sie sind auch darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit der Gelenke mit der Zeit zu verbessern.

3. Es strafft und formt
Ein großer Vorteil von Pilates ist, dass es den Körper strafft und formt, was ein natürliches Ergebnis der Befolgung des Programms ist. Da die Qualität der Bewegung von entscheidender Bedeutung ist, wird jede Bewegung auf kontrollierte Weise ausgeführt, um sicherzustellen, dass Geist und Körper zusammenwirken. 

Die Muskeln werden gestrafft und gedehnt. Die Körperhaltung wird verbessert und aufgrund der erhöhten Kernkraft auch die Ausrichtung verbessert. Sichtbare Ergebnisse bieten eine fantastische Motivation, regelmäßig weiter zu trainieren.

4. Pilates steigert das Bewusstsein
Durch die Entwicklung der Kontrolle über Bewegung, Geist, Ausrichtung und Atmung nimmt das Bewusstsein für den Körper und seine Positionierung zu, die Bewegung und das Gefühl nehmen zu. Wenn das Bewusstsein für diese Dinge wächst, ist es möglich, zu erkennen, wann sich Probleme zu entwickeln beginnen, und Abhilfemaßnahmen zu ergreifen. Wenn das Bewusstsein wächst, werden Sie auch größer stehen, korrekt sitzen und sich leichter bewegen können.

5. Es verbessert die Koordination
Indem Sie sich stark auf die Kontrolle über die Bewegung konzentrieren, werden Sie sich mit der Zeit der Bewegungen Ihres Körpers bewusster. Die Flüssigkeit der Bewegung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung für die Übungen, und dies wird auch zu einer besseren Wahrnehmung des Körpers und seiner Bewegungen führen.

6. Pilates ist ganzheitlich
Von Joseph Pilates als Training für Geist und Körper konzipiert, ist Pilates ein ganzheitliches Übungsprogramm. Anstatt von Ihnen zu erwarten, dass Sie schnelle Wiederholungen mit wenig Überlegung durchführen, ist Pilates so konzipiert, dass der Schwerpunkt auf der Qualität der Bewegung liegt. Konzentration und Kontrolle sind die Schlüsselbegriffe des Programms, und dies gilt sowohl für den Geist als auch für den Körper.